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미세먼지 예방 대처방법과 마스크 착용(중국발 미세먼지) 본문
미세먼지 예방 대처방법과 마스크 착용
아무래도 최근에는 미세먼지 때문에 많은 분들이 고생하셨을 텐데요. 이번에는 미세먼지 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 최근에 미세먼지가 발생하여 많은 사람들이 고생했는데, 아직 미세먼지가 끝나지 않았어요!
중국발 스모그가 곧 봄에도 들이닥치겠죠. 그래서 항상, 미세먼지에 대처하는 방법을 익히는 것이 중요하겠죠.
탁한 공기에 대응해서 간단하게 예방하는 방법이 뭐가 있을까요?
올바르게 마스크를 착용하기!
미세먼지는 몸에 정말정말 안 좋습니다. 미세먼지를 마시게 되면 호흡기가 손상을 입고 각종 기관지에 영향을 끼칩니다. 피부도 나빠지고 눈에도 눈병에 걸릴 확률이 높아집니다. 특히, 알레르기가 있으신 분들은 더더욱 조심하셔야 해요! 최대한 외출을 자제하는 것이 좋겠지만, 어쩔 수 없이 외출을 해야 한다면 마스크를 올바르게 선택하고 착용합니다.
황사 마스크는 꼭 적합한 것을 선택하기
마스크를 구매하실 때는 의약외품과 식약청 허가가 있는 제품을 구입하시는 것이 좋습니다.
요즘 젊은 사람들은 멋을 내기 위해서 마스크를 착용하는 경우도 있는데요. 미세먼지에 확실히 대응하기 위해서는 효과가 있는 마스크를 착용하여야 합니다. 식약청 허가 KF80 또는 KF94 표기를 확인하여 마스크를 구매하시는 것이 좋습니다. 또한 얼굴 크기에 맞게 마스크를 선택해주시는 것이 중요해요. 코 지지대를 정확히 위로하고 턱부터 코까지 완벽하게 차단하여 착용하는 것이 중요합니다.
공기가 샌다면, 마스크를 착용하여도 미세먼지로 부터 피해를 입을 수 있습니다.
황사마스크
마스크는 꼭 황사마스크를 구입하여 착용해주셔야 효과가 있습니다. 우리의 몸을 보호하는 가장 중요한 방법입니다. 그리고 외출을 하고 나서 손을 깨끗하게 씻는 것이 중요하겠죠. 미세먼지는 곧곧에 옷이나 부분 부분에 묻어있을 확률이 높습니다. 건강에 직접적으로 영향을 끼치니까 손을 깨끗하고 꼼꼼히 씻어주셔야 합니다.
그리고 바로 샤워를 하시는 것이 해주시는 것이 좋습니다. 코 속이나 각종 부분마다 숨어있는 미세먼지가 반드시 존재하기 때문입니다. 귀찮아도 미세먼지가 심한 날에는 샤워를 해주시는 것이 좋아요.
수분섭취 중요
마지막으로는 물을 많이 마셔주는 것이 좋습니다. 물을 마시면 기관지 내에 있는 점막에 습도가 유지되어 미세먼지가 몸속으로 침투하는 것을 막아줄 수 있습니다.
미세먼지가 심한 날에는 자주, 많이 마셔주는 것이 많은 도움이 됩니다. 미세먼지가 심해지면 몸에 있는 독소를 제거해주셔야 합니다. 외출을 자제하는 것이 최선의 방법이지만, 불가피하게 외출을 해야 한다면 위와 같은 사항들을 챙겨주시는 것이 좋습니다.
미세먼지 예방법
자신의 몸은 자신이 챙겨야 합니다.
간단하게 미세먼지 예방법에 대해서 알아봤습니다.
어렵지 않으니, 미세먼지를 잘 예방하고 건강을 챙길 수 있도록 합시다!
